ここは ぼくらの居場所
木曜日練習
今日は木曜日。
大洲アリーナで練習です。
あいにくの雨でしたがみんな来てくれました✨
準備が終わったら2分ランニング🏃
そのあとはゴムバンドを使ったトレーニングをしました🏋️♀️
とにかくケガをしないこと。
そのためにはしっかり体幹をつけることが必要です。
ステップを踏んでもグラつかないように
ピタッと止まれるようになったら、止まったまましばらく停止してみたり。
今日は先に説明をしてくれたので、
みんな丁寧にできていました👏
しっかり身体がほぐれたところで、次はマーカードリブル⚽️
コーチが出した色のマーカーのところまでドリブルで移動します。
よく見てないと自分だけ違う方向に行ったりするので要注意です😆
今日は意外と残される人が少なかったですね。
つられて動いたとしても、それは周りを見ているからということでOK🙆♀️
みんなよく見ていました。
その後はシュート練習をして三対三。
人数が多いので何組か作って対戦しました。
動きに慣れてきたところでゲーム開始🏃♂️➡️
今日も4チームに分かれて7分でどんどん回していきました。
終わるころには汗びっしょり💦
みんないっぱい動けました😆
最近中体連などで体育館が空いてなくて残念😢
次の木曜日もいっぱい動きましょう♫
2024/6/27