ここは ぼくらの居場所
木曜日練習
今日は木曜日。
あすぴあ大分で練習です。
久しぶりに来たメンバーもいて、とっても賑やかです✨
さっそくランニングからスタート🏃♂️
体育館内が暑くて🥵
走っただけで汗びっしょりです。
そして今日はスポーツ指導をしていた方にお願いして基礎トレーニングをしてもらいました。
ボールを使わない練習、とても大事です。
でも何をどうすればいいのかわからなくて。
本当に感謝、感謝です。
まずはリーグに出ているメンバーと二手に別れて、マーカーを使ったトレーニングの準備&コーチと打ち合わせ。
その間にみんなはビブスおにで身体をほぐしました。
この練習準備がスムーズに行えるようになりたいなぁ😊
マーカーまで走ってから一旦戻り、
またマーカーまで走ってジグザグゾーンへ。ジグザグに下がるのは慣れていないので、とてもいい練習になります✨
身体が開いてしまったり、マーカーを飛び越えてしまったり😅
でも最初にしてはみんな上手にできていました。
どうしても足元が弱くて。
自分の足にからまったり、足首をひねったり💦
これが少しでも減るとうれしいです☺️
そしてまだ慣れていない子も走り込みの練習。
とにかく正確な動きを取得する事。
怪我も防げるし、レベルアップに繋がります。
いや〜やっぱり指導者は教え方が違いますね。
どんどんみんなの足が軽やかになるのを見てそう感じました。
ゴムを使ったり、
テニスボール🎾を使ったり、
ジグザグに走ってみたり、
とてもよい練習ができました。
みんなが楽しんでやっているのでさすがだなぁと😆
この子たちの事をよく見てくれていて助かります♫
一通りトレーニングが終わったら、今度はシュート練習へ。
壁に当たらないように下に向けて蹴るように声をかけながらスタート💨
うん、いいコース蹴るなぁ🦵
キーパーに阻まれながらもめちゃくちゃ楽しそう😆
わー！とか、えー！！とか言いながらラスト一本を大事に蹴っていました。
最後は3チームに分かれてのゲームです。
人数増えたなぁ😊
3分間の間に点をたくさん入れた方が残って次のチームと戦います。
今日も賑やかで楽しかったです。
次回の活動は日曜日。
県リーグのチームと練習試合を行います。
みんなで楽しもうね！
